debora.boff
Um simples step pode potencializar o trabalho dos seus glĂșteos! đ Em exercĂcios como o bĂșlgaro, o recuo e o agachamento sumĂŽ, a utilização do step pode permitir uma maior amplitude de movimento e, consequentemente, uma maior flexĂŁo de quadril. Isso pode aumentar a exigĂȘncia do glĂșteo mĂĄximo, principalmente quando trabalhamos a musculatura em posiçÔes mais alongadas. Mas atenção: utilizar o step nĂŁo significa necessariamente que o exercĂcio serĂĄ mais eficiente. Tudo depende da sua mobilidade, d...
More
