Seu resultado começa na base. 👣🔥 A posição dos pés muda totalmente o foco do exercício no treino de pernas!#treinointeligente#treinodepernas#musculação#academia#viral
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hello_silvah40
O movimento deve ser controlado e sem pressa. Sinta a musculatura trabalhando sem forçar além do seu limite. Faça 10 repetições de cada exercício (de cada lado, quando for unilateral). Séries: Realize apenas 1 série de cada e já pode seguir para o seu treino de força. #mobilidade #sedentarismo #obesidade #emagrecimento
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Ia animada
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