isa.personaltrainer
Um banco, halteres e um treino de ombros para vocรช salvar! ๐ช๐ป A sequรชncia do vรญdeo: Desenvolvimento sentado. Elevaรงรฃo lateral. Crucifixo invertido sentado. Observe as orientaรงรตes de cada movimento e escolha cargas que permitam manter a execuรงรฃo proposta. Encaixe o treino na sua programaรงรฃo com orientaรงรฃo. Salva para consultar depois e envia para sua parceira de treino! ๐ค
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