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Luana Mendes - Consultoria Fit
TREINÃO FULL BODY HÍBRIDO método FCF (funcional cardio força) BLOCO 1: 3x 10 afundo com bíceps cada lado 12 terra com agachamento 10 canivete unilateral com halter cada lado BLOCO 2: 3x 12 agachamento sumô com desenvolvimento 8 búlgaro com halter + 8 com salto cada lado 10 abdominal twist com halter cada lado BLOCO 3: 3x 10 pistol squat cada lado 10 abdominal no banco com perna esticada cada lado 10 abdominal sanfona perna dobrada + 10 perna esticada Mais
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CURIOSIDADES QUE VOAM 🚀
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Mundo das Ideias Criativas
Transforme um simples pedaço de madeira bruta em uma colher artesanal perfeita! Com um machadinho e ferramentas de entalhe, o artesão esculpe cada detalhe com precisão e muita paciência, criando uma peça linda e cheia de utilidade. 🪵✨ ​#woodworking #artesanato #carpintaria #arteemmadeira #facavocemesmo Mais