Luizamota
🥗 MESMA REFEIÇÃO, OBJETIVOS DIFERENTES 💪 Emagrecimento e ganho de massa não comem igual, o que muda é estratégia e porções, não proibição 👀 🍳 Café da manhã, 🍛 almoço, ⚡ pré, 🔥 pós, 🌙 jantar e 🍨 sobremesa variam conforme seu objetivo. ❌ Não é sobre cortar tudo ❌ Não é sobre comer “limpo” ou “sujo” ✅ É sobre escolha inteligente e constância Quer aprender sem enrolação? Segue a Luiza Mota 😉💗
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