juliapedrosaf
Se vocΓͺ precisou mudar a tΓ©cnica pra continuar a sΓ©rie, vocΓͺ jΓ‘ chegou na falha. Quando comeΓ§a a roubar, encurtar a amplitude, acelerar o movimento ou βdar um jeitinhoβ pra sair a repetição, o mΓΊsculo jΓ‘ entregou tudo o que tinha naquele movimento. A questΓ£o Γ© que vocΓͺ nem precisava ir tΓ£o longe pra ter um bom estΓmulo. Chegar perto da falha, mantendo a execução bem feita, jΓ‘ entrega um estΓmulo Γ³timo para hipertrofia, com menos desgaste. π Me segue pra aprender a treinar de forma simples e qu...
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