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Emagrecer nĂŁo precisa significar perder massa muscular! Quando o objetivo Ă© reduzir gordura corporal, o nĂșmero na balança nĂŁo deve ser o Ășnico indicador de progresso. A composição corporal tambĂ©m importa. Uma alimentação adequada, o consumo suficiente de proteĂnas e a prĂĄtica de exercĂcios de força sĂŁo estratĂ©gias importantes para preservar a musculatura durante o emagrecimento. Mas atenção: dietas muito restritivas e perdas rĂĄpidas de peso podem aumentar o risco de perda muscular. O segredo es...
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