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ViveiroProMudas
EVITE ESSE PROBLEMA NO SEU PLANTIO DE PIMENTA DO REINO COM TUTOR VIVO 🚨 Ao cultivar pimenta do reino em tutores vivos, mais especificamente de gliricídias, é possível podar as gliricídias para que se obter novos tutores para novas pimenteiras do reino. Entretanto, é necessário que haja um trabalho de poda para que os galhos das gliricídias não cresçam ao ponto de quebrar e machucar as pimenteiras vizinhas. O ideal a se fazer nesses casos, é ter um cultivo de gliricídias apenas para retirada de... More
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clerfitness_corrida
⚠️ Se você corre e NÃO fortalece… uma hora a conta chega. Joelho doendo. Canelite. Falta de resistência. Corrida pesada. E quase sempre o problema não é a corrida. É a falta de fortalecimento inteligente. Esses exercícios trabalham exatamente o que o corredor iniciante mais negligencia: ✅ Coxa (estabilidade de joelho) ✅ Glúteo (potência e proteção lombar) ✅ Abdômen (postura e economia de corrida) ✅ PÉ (sim, ele também precisa ser treinado 👀) Se você quer correr melhor, com menos dor e mais seg... More