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Emagrecimento ou ganho de massa? Alguns alimentos são mais vantajosos no emagrecimento e outros no ganho de massa, tudo pela composição: calorias, proteínas, gorduras, fibras. Mas no fim, qualquer alimento pode ser ajustado nas quantidades certas dentro de uma dieta personalizada. Se você quer entender isso na prática, clique no link da minha bio. #emagrecimento #ganhodemassa #nutricionista
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