Receitas Saudáveis 🍎
Ingredientes: 33g de pão (1 fatia da wickbold) 20g de doce de leite 20g de muçarela Canela opcional 256 calorias 11g de proteína 38g de carbo Se for comer no lanche da tarde recomendo você incluir a proteína (ovo ou whey) para aumentar a saciedade, pois esse lanche possui carboidratos de rápida absorção e logo logo sentirá fome novamente. Se for comer no pré treino, coma pelo menos 1 hora antes, devido a quantidade de gordura e proteína presente na mussarela. IG: nutri.milenasilvana
Más
