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falando um pouco sobre o KwaišŸ—£ļø #kwaišŸ™…āœ… #monetizašŸ¤‘ #falando ę›“å¤š
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igor.ragonesi
šŸšØ VocĆŖ pode estar fazendo um dos melhores exercĆ­cios para pernas e glĆŗteos do jeito errado. O agachamento Ć© excelente para desenvolver coxas e glĆŗteos, mas alguns erros podem diminuir a eficiĆŖncia do movimento e ainda aumentar a sobrecarga nas articulaƧƵes. Presta atenĆ§Ć£o em 3 pontos: āŒ NĆ£o deixe os joelhos ā€œcaĆ­remā€ para dentro. āŒ TambĆ©m nĆ£o force os joelhos exageradamente para fora. āŒ Na descida, nĆ£o deixe a pelve ā€œencaixarā€ e a lombar arredondar no final do movimento. āœ… Mantenha os joelhos a... ę›“å¤š
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