Maria Viegas
O que como no meu dia inteiro 🌷 Pequeno-almoço: • iogurte proteico - 45gr proteína (receita no meu perfil) • chocolate negro • fruta da época (figos, nectarinas, maçãs e mini kiwis) • café Lanche da manhã: • maçãs assadas no forno Almoço: Bifinhos com molho de cogumelos, legumes assados, queijo quark s/lactose, ovo cozido (6min, para ficar mais cremoso por dentro) Lanche da tarde: • salada de fruta da época • iogurte de proteína s/lactose Jantar: Bowl do Mar 🌊 com salmão, atum e camarão ...
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