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Fábio_Almeida⏰️
5 opções rápidas para comer antes do treino! Doce de leite, mel, suco de uva, suco de beterraba e banana: cada um com seu papel no pré-treino, dependendo do tempo que você tem antes de começar. Mas o pulo do gato é esse: o carboidrato de 30 minutos antes dá um gás na hora, evita tontura e melhora o foco. Só que quem treina pesado precisa mesmo é da refeição de 3 a 4 horas antes é ela que enche o estoque de glicogênio muscular. Salva esse post pra usar antes do próximo treino 💪 #Saúde #alimento More
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Miyamoto
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Tatiane G. Reitz
🍻🇩🇪 A gente foi conhecer a Oktoberfest de Blumenau pela primeira vez… e agora entende por que tanta gente espera o ano inteiro por essa festa! É música alemã, brindes, danças, comidas típicas, tradições e uma energia contagiante que faz a gente querer aproveitar cada segundo! 💃🏻🍺 Entre um chope, uma dança e novas experiências, vivemos momentos que vão ficar guardados na memória. E o mais legal foi sentir de perto um pedacinho da cultura alemã sem sair de Santa Catarina! ❤️ Fomos embora co... More