Projeto Emagrecimento
Siga o Perfil ✅️🔥 Treinos e Exercicios todos os dias! Salve e faça ❤️💪🏻 1️⃣ Flexão do quadril deitado com faixa elástica 15 para cada perna 2️⃣ Ponte de glúteos / estática + pernas alternadas para si20 3️⃣ Abdução do quadril para o lado 15 para cada perna 4️⃣ Chutes com a perna reta 15 para cada perna #treinofeminino #treinoemcasamesmo #exercicioemcasa #treinodepernas
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