Bhabhi_ji
🚨 Você sente dores no ombro durante o treino de peito, costas ou ombros? O manguito rotador é formado por músculos e tendões que ajudam a estabilizar a articulação do ombro e controlar seus movimentos. Por isso, ele tem um papel importante em vários exercícios da musculação. O problema é negligenciar o fortalecimento dessa região, exagerar nas cargas ou aumentar a intensidade do treino sem respeitar a sua capacidade de recuperação. Para prevenir lesões no ombro, é importante executar os exercí...
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