brockyanderson
7d ago
Like
Comment
wirapersadaa
7d ago
⚠️SOLUSINYA BUKAN TIDUR, TAPI DIGERAKIN‼️ Pinggang pegel tiap berdiri setelah duduk lama? 😮💨 Mungkin badan lo bukan butuh rebahan lagi, tapi butuh digerakin✅ Cobain rangkaian stretch & mobility ini buat bantu ngurangin kaku dan bikin area spine & lowerback terasa lebih lega 💯 📌Gerak sekarang, biar badan lo tetap enak dipake sampai tua! Follow untuk tips fitness & workout lainnya #lowbackpain #stretching #mobility #spine #Fitness
422
3
Es Teh 😋
7d ago
Like
Comment
melmel
7d ago
Siapa bilang lansia nggak boleh stretching? 😉 Seated Spine Twist Stretch 🪑 Gerakan simpel tapi efeknya besar: ✨ bantu jaga fleksibilitas tulang belakang ✨ bikin badan terasa lebih ringan ✨ aman dilakukan sambil duduk Di Kelas Fitness, semua gerakan lansia sudah dimodifikasi, aman, dan dipantau langsung trainer 👩🏫🧡 Jadi nggak asal gerak, tapi sesuai kondisi tubuh 💪 📩 DM “LANSIA” 🔗 Klik link di bio #kelasfitness #olahragalansia #workoutlansia #lansia #olahraga
Like
Comment
adindafebriyan
7d ago
Tidak berani melakukan latihan, cobalah untuk berbaring dan melakukan peregangan # yoga # stretch # lumbar spine
2
Comment
salsaaaaaaaaaa
7d ago
COBAIN PERTAMA KALI SPINE CORRECTOR PILATES DI DEPOK 😍🧘🏻♀️ #pilates #depok #depok24jam #infodepok #spinecorrector
Like
Comment
Tazkia Azzahra
7d ago
1
Comment
mariesteff
7d ago
Fix your#badposture now❗️Do these#spine &#thoracicmobility every day👇🏼1️⃣.#frogstretch arch & flex 3x 82️⃣. Single leg#cobra 3x 10sec / side3️⃣. Lying Crossed leg#spinetwist 3x 20 sec / side 4️⃣. Prone contralateral arm rotation 3x 5 / side#spinehealth#posture#posturecorrection#hipmobility#upperbackpain#upperbackflexibility#lowerbackpain#lowerbackpainrelief#lowerbackstretch#physio#spinemobility#spinestretch
Like
Comment
Loading
