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✨ Convite – Aprendendo a Caminhar com Jesus ✨ ❓ Quem já teve vontade de ler a Bíblia, mas nunca teve um estímulo concreto? ❓ Quem está passando por alguma dificuldade e precisa enxergar o caminho com mais clareza? Então eu quero te convidar para lermos juntas. A partir de segunda-feira, dia 8 de dezembro, eu, Lucilia Oliveira , inicio uma jornada simples, profunda e transformadora e convido você a vir comigo para esse encontro diário com Deus. Todos os dias, de domingo
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Às vezes você vai querer gritar por socorro, esperar que alguém tenha pena, que alguém venha interromper o cronômetro, mas ninguém vai vir. E talvez esse seja o maior presente, porque é justamente isso que te obriga a crescer. Então agradeça por cada gota de suor, por cada noite mal dormida, por cada aperto no peito. É esse sofrimento que te torna digno do lugar que você mesmo escolheu chegar. #forçasespeciais #pcfe #ernestoreis #resiliencia #mentalidade
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🚨 QUER GLÚTEO MAIOR? Então pare de cometer esses erros! 🍑🔥 1️⃣ Amplitude curta 😬 – Desce tudo! Só assim ativa o glúteo por completo. 2️⃣ Peso demais 🏋️ – Técnica > Ego. Postura primeiro, carga depois! 3️⃣ Exercício errado ❌ – Foque em movimentos que realmente ativam o glúteo como stiff, afundo e elevação pélvica. 💡 Execução correta = Resultado no espelho 👊 📲 Salva esse vídeo e segue 👉 @bariatricaefitness para mais dicas! #TreinoDeGluteo #GluteosPerfeitos #BariatricaEFitness #TreinoCe
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