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Murilo Alves Bala

7d ago

🥊 COMBINAÇÃO DO DIA 🔥 1️⃣ Jab 1️⃣2️⃣ Jab + direto 2️⃣3️⃣3️⃣ Direto + cruzado + cruzado 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣ Direto em sequência 2️⃣3️⃣3️⃣3️⃣3️⃣ Direto + sequência de cruzados no ritmo Treino focado em velocidade, coordenação, potência e resistência de braço. Cada sequência trabalhando explosão no golpe e retorno rápido pra guarda. O objetivo é soltar volume com técnica, manter o ritmo e não perder a base durante toda a combinação. 👊🔥 📲 @muriloalvesbala 🌐 https://muriloalvesbala.com.br 🥊 https

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7d ago

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Quer aumentar a velocidade do seu golpe? Então faz isso aqui. 🥊🔥 Circuito progressivo: Começa com halteres de 2kg por 15s Depois 1kg por 15s Depois 0,5kg por 15s E finaliza com 5kg por 15s Terminou? Vai direto pra 1 minuto no saco de pancada, soltando os golpes no máximo de velocidade. Esse método ativa, queima e transforma sua explosão no soco. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br #Ação #Boxe #Velocidade #Explosão #TreinoDeBoxe

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Segue @muriloalvesbala e aprende boxe de um jeito simples, direto e que realmente funciona! 🥊 👉 https://collshp.com/muriloalvesbala?view=storefront Aqui é sem enrolação: técnicas reais, fáceis de aplicar no dia a dia — pra você treinar em casa, evoluir o físico e ganhar confiança de verdade. 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br ⚡ Treinos rápidos e eficientes — resultado vem pra quem faz acontecer. 💥 Evolução de corpo e mente: mais disciplina, atitude e força

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