Olivia Tommy
7d ago
Full body dumbbell only!! 🔥🔥🔥#workout#dumbbellonly#excercise#excercisechallenge#exercisetips#exerciseathome#olahraga#sehat#stayfit
31
Comment
Download
Sandranst_
7d ago
💪 HOME WORKOUT WITH DUMBBELL ⏱️ 3 sets | 12-15 reps | 60 sec rest 1️⃣ RDL to Reverse Curl 2️⃣ Kneeling Hammer Curl 3️⃣ Frontal Raises for Chest 4️⃣ Alt. Clean to Press 5️⃣ Alt. Front to Lateral Raises 6️⃣ Bent-Over Reverse Fly ✅ Save | Share | Enjoy #dumbbellworkout #Fitness #gym #fullbody #homeworkout
7
Comment
Download
kindevon
7d ago
another dumbbell-only arm workout for my ladies looking to build strength and tone! If you’re into this training style, be sure to follow me for more tips and workouts! @Coach.Cayla
#workout #workoutmotivation #workoutroutine #workoutplan #armworkout #armworkouts #tonedarms #dumbbellonly
1
Comment
Download
sadd.af
7d ago
4 gerakan back workout ini ternampol sii buat bikin otot punggung kalian keliatan ada #homeworkout #dumbbellworkout #backworkout #backday #pullday #GymTok #gympemula
21
1
Download
Coach Erick
7d ago
Variasi latihan leg day untuk paha keseluruhan mulai dari paha depan, paha belakang, paha dalam, bokong, betis dan otot core atau otot inti sekitar perut, lower back, panggul dan pinggul juga ikut terlibat karena menggunakan free weight dengan media barbell dan dumbbell yang membutuhkan keseimbangan dan stabilitas. Selamat berolahraga Salam sehat dan bugar! #legday #gym # #Fitness #
16
Comment
Download
vickyyvel
7d ago
Like
Comment
Download
sadd.af
7d ago
nih arms workout yg pemula friendly, nextnya mau menu gerakan apalagi nii??#armworkout#bicepworkout#tricepworkout#gympemula#GymTok
25
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Ini 3 latihan bicep khusus dumbbell only, ga perlu banyak2 variasi 1. Bicep curl, pastikan posisi dumbbell ada didepan badan kalian, supaya target otot lebih kearah short head 2. Incline bicep curl, pastikan posisi kursi ga terlalu turun, dan saat melakukan gerakan, posisi bahu kalian tetap terkunci. Gerakan ini fokusnya ke long head 3. Dumbbell hammer curl, gerakan ini bakal nargetin brachialis san foreamrs kalian. Ini penting juga sehingga pertumbuhan lengan kalian secara menyeluruh proporsio...
5
Comment
Download
Loading
