Rayra Silva
7d ago
52.2K
3.6K
Download
LuizPaixaoPersonal
7d ago
🚨 TREINO DE POSTERIOR E GLÚTEOS FIRME E FORTE. 🚨 SEGUE A SEQUÊNCIA E SÉRIES DOS EXERCÍCIOS PARA FAZER NA ACADEMIA. #glúteo #bumbumnanuca #exercise #gym #Olhadinha
877
12
Download
Soufitness3
7d ago
397
4
Download
Luizamota
7d ago
Os exercícios de Kegel fortalecem o assoalho pélvico de homens e mulheres 💪🔥 A sequência importa, então segue a ordem pra dobrar os resultados 👇 🦋 Borboletinha Fez 100? Avança. 🌉 Ponte Chegou em 100? Próximo. 🔶 Abdominal diamante Com 100 repetições, você já pode evoluir. 🍑 Impulso de quadril Fez 100? Finaliza. 🧘♀️ Postura da criança Relaxe por 1 minuto. Simples, progressivo e eficiente ✨ Curtiu? Me siga para mais conteúdos assim 💛
22K
565
Download
Dica Facilita Achadinhos 🛍️
7d ago
2.2K
28
Download
RICARDO 400K
7d ago
284
13
Download
LuizPaixaoPersonal
7d ago
55.1K
484
Download
Emagrecer
7d ago
Quer eliminar a pochete de vez? Faça esse treino! Como fazer: - 4 a 5 exercícios focados no abdômen e core. - 3 a 4 séries completas. - 15 a 20 repetições por movimento . - Descanse 30 segundos entre os exercícios e 1 minuto entre as séries. - Frequência: 3 a 5x por semana para melhores resultados.
535
4
Download
Loading
