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🏃‍♂️ FORTALECIMENTO DE PANTURRILHA PARA CORREDORES – FAÇA DO JEITO CERTO! Se você ainda está fazendo apenas o tradicional “subir e descer” na panturrilha de pé, é hora de evoluir! 💡 Na corrida, o movimento é dinâmico, com contrações rápidas e explosivas. Então, faz sentido fortalecer a panturrilha simulando a biomecânica da corrida, certo? 🔥 Esse exercício ativa os músculos de forma mais funcional, melhorando a absorção de impacto, a propulsão e reduzindo o risco de lesões.
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Pagar para correr na rua? 🤔" Engraçado como quando falamos de corrida, sempre tem alguém que solta essa frase, né? Mas será que faz sentido? Se fosse só sobre colocar um tênis e sair correndo, ninguém se lesionaria, ninguém ficaria estagnado, ninguém desistiria. Mas a realidade é outra: sem orientação, muita gente se empolga, segue o treino da blogueira e acaba frustrado, com dores ou até parado por lesão. Correr é simples, mas correr bem é out
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A corrida não é só sobre chegar primeiro! Devemos aprender que não se trata apenas de correr, mas sim de amor com o próximo, ajudar o outro, ter empatia. Quem ganha não é quem chega primeiro, mas quem aprendeu durante o trajeto a enxergar os outros não como adversários. A corrida é um esporte que nos ensina a crescer como pessoas boas em um mundo competitivo, e nos mostra que a vida não é sobre competir com o outro, mas com nós mesmos.
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