Hangingcoreworkout

8 minutos ampulheta abs circuito ❤ ️ rolo de espuma é incrível para obter os músculos do núcleo profundo + ajuda a se livrar da dor lombar # ampulhetabs # ampulhetabworkout # ampulhetabsworkout10minutes # abworkout # abworkouts # abworkoutchallenge # abworkoutsforwomen # coreworkout # coreworkouts # corestrength # corestabilidade # abexercícios # abexercício # flatstomach # flatstomachchallenge # flatstomachtips # hangingcoreworkout # definedabs # sixpackabs # abpack # sixpackchallenge # sixpac...

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paulosilvia685

7d ago

Wall Workout Revenge Challenge ✅ Guardar para mais tarde! < unk > Marcar alguém que não gosta de ginásio! Faça do seu corpo o seu próprio ginásio e experimente este treino de parede! Use o código para Economizar! Circuito de Treino: 30 Sec cada trabalho / 4 rodadas 1. Parede sob Cruz 2. Parede tyson push-up 3. Parede breakdancer 4. Parede Crab Toe Taps 5. Flexões Wall Pike # # calistenia # fitness # coreworkout # corechallenge

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Fê Oliveira601

7d ago

Pilates: Núcleo forte e glúteos 16 repetições de cada movimento Circuito 1: Extensões de perna w Overhead Reach Glute Bridge Knee Ups Crossover Leg Lifts - Right Crossover Leg Lifts - Left Elbow Plank Leg Lifts 3 Rounds Circuito 2: Half Circle Leg Drops Elbow Plank Glute Lift Arm Taps - Right Elbow Plank Glute Lift Arm Taps - Left Plank Leg Lifts w Crossbody Tap - Right Plank Leg Lifts w Crossbody Tap - Left 3 Rounds # pilates # core # glutes # pilatesworkout # coreworkout # glutesworkout # ton...

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