ELITE FITNESS
7d ago
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Treinador Diego Aragão
7d ago
🚨Treinar panturrilhas não é uma questão estética, é uma questão de saúde, ela é literalmente o segundo coração do corpo. ❤️Todo o seu sistema circulatório fica prejudicado se ela não tiver eficiência de contração, isso acarreta em vasos, varizes, celulite, flacidez, problemas no joelho e ate cardíacos 📈Treine com amplitude máxima e com corpo inteiro na posição ideal, respeitando isso. Coloque o máximo de carga possível. #saude #treino #academia #musculação #fortalecimento
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Gabriel Macineli
7d ago
🔥 Quer colocar o shape treinando em casa? Então pega essas dicas que vão te ajudar muito nesse processo 🔥 #calistenia #shape #estética #treinoemcasa #fitness
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Ale Oliveira
7d ago
Quer melhorar isso? Faça isso: 💡coxas - agachamento lateral, agachamento, leg press, agachamento com salto, isometria do agachamento; 💡 interno da coxa - agachamento sumô, sumô com salto, cadeira adutora, adução de quadril em pé, adução de quadril deitada de lado; 💡 posterior da coxa - stiff, stiff unilateral, mesa flexora, cadeira flexora, flexora em pé, good morning. Cuide de você, venha para o #treinecomale #definicaomuscular #corpodefinidosemacademia #saudedamulher
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Ale Oliveira
7d ago
Elimine a flacidez do seu BUMBUM 🍑 em casa 🔥 Sugestão de treino: ✔️ fazer todos os exercícios do vídeo ✔️ Em dias alternados ✔️ menor descanso possível entre as séries Já salve para fazer depois ✔️ Cuide de você, venha para o #treinecomale #corpodefinidosemacademia #musculacaoemcasa #exerciciosemcasa
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Dayanne Personal
7d ago
🔹 Faça 3 séries de 15 repetições de cada exercício. 🔹 Sem pausa 🔹 No último, faça uma série de 60”. 🔵 Gostou???? Mande para alguém e me conta aqui nos comentários quando fizer o treino!!! #treinoemcasa #sejaumcriador #kwaifitness #fortalecimento #treineemcasa
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dicas de treino. #academia de concre
7d ago
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Ale Oliveira
7d ago
Elimine a flacidez das suas COXAS em casa 🔥 Sugestão de treino: ✔️ fazer todos os exercícios do vídeo ✔️ de 12 a 15 repetições de cada ✔️ 3 ou 4 séries ✔️ Em dias alternados Cuide de você, venha para o #treinecomale #coxasdefinidas
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